8 cose da tenere a mente prima di scegliere il pasto del tuo bambino

8 cose da tenere a mente prima di scegliere il pasto del tuo bambino

Il latte materno delle madri è la dieta più sicura per un neonato e la migliore per i suoi primi sei mesi. Successivamente deve essere introdotto ai pasti complementari. Pur garantendo che il bambino riceva tutti i nutrienti giusti, è anche essenziale controllare la sicurezza degli alimenti per bambini.

1. Nessun colore e sapore aggiunti

I colori e i sapori aggiunti sono un grande no-no per i bambini. E le pappe non devono avere nemmeno coloranti e agenti aromatizzanti naturali. Consulta l'elenco degli ingredienti per qualsiasi menzione di colore o sapore aggiunto negli alimenti per bambini prima di acquistarlo.

2. Coerenza

Si consiglia di evitare succhi di frutta e selezionare prodotti alimentari con consistenza più spessa, come puree di frutta, verdura e porridge di cereali. Ciò garantisce un certo contenuto di fibre nel prodotto e limita lo zucchero gratuito proveniente dai succhi di frutta.

3. Elenco degli ingredienti

Più corto è l'elenco degli ingredienti, migliore è. Gli alimenti semplici con uno o due ingredienti sono più adatti per i bambini. Questo per identificare se il bambino ha una reazione allergica nei confronti di qualsiasi ingrediente. I prodotti complessi con un lungo elenco di ingredienti non ti aiuteranno a capire un potenziale allergene.

4. Allergene

Leggere le etichette per verificare se il prodotto contiene allergeni a cui il bambino ha un'allergia esistente.

5. Salta lo zucchero e il sale

Si consiglia di evitare prodotti con aggiunta di sodio e zucchero. Tieni presente che lo zucchero è spesso mascherato sull'etichetta come succo di canna biologico, fruttosio, acero e sciroppo di mais. Gli alimenti ricchi di zucchero aumentano il rischio di obesità, carie dentale, flatulenza, ecc. Inoltre, il bambino riceve il suo fabbisogno giornaliero di sodio dal latte materno, nonché altri alimenti complementari a base di verdure e cereali. Quindi stai alla larga dagli alimenti con aggiunta di sale e / o zucchero.

6. Contenuto vegetale

È una buona idea introdurre le verdure a tuo figlio in tenera età. Gli alimenti per bambini ora si stanno migliorando con un contenuto vegetale più elevato, invece della semplice frutta. Ciò aumenta il contenuto di vitamine e minerali, riduce l'assunzione di fruttosio e familiarizza i bambini con il sapore delle verdure.

7. Nutrienti essenziali

I bambini hanno bisogno di alcuni nutrienti per la crescita di organi specifici come il cervello o lo sviluppo di determinate funzioni come l'immunità. Cerca prodotti che sono arricchiti con nutrienti essenziali come omega-3, ferro, calcio, vitamina D, vitamina B12, ecc.

8. Biologico

Scegliere biologico è una buona idea per evitare che i tuoi bambini vengano esposti a pesticidi ed erbicidi. Ma ricorda, anche se etichettato "biologico", un prodotto può ancora essere carico di zucchero e sodio e deve essere controllato per questo.

Importante: è sempre una consigliato gestire prima i primi pasti di un bambino con i consigli di un medico pediatra:

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