Ecco perché devi bere almeno un litro di acqua al giorno

Ecco perché devi bere almeno un litro di acqua al giorno

Solitamente per la salute è consigliabile bere abbastanza acqua durante la giornata. Alcuni esperti del settore infatti consigliano di bere almeno 1 litro, se non 1 litro e mezzo o due ogni giorno. A volte per svogliatezza, o semplicemente per il fatto che siamo distratti non badiamo a bere la quantità giusta di acqua al giorno per il benessere del nostro organismo.

Bere 1 litro, 1 litro e mezzo o due litri di acqua al giorno, può portare dei vantaggi sorprendenti per la salute. Innanzitutto è un perfetto idratante per la pelle, e aiuta prevenire la formazione di rughe. Si tratta inoltre di un anti invecchiamento naturale. Negli anni la pelle di tutti inizia a perdere elasticità, e alcuni notano anche la comparsa di macchie. L’acqua è di aiuto anche in questo, diventando il migliore alleato per chi vuole mantenersi idratato, giocane e in forma.

Essendo un sopprressore del senso di appetito, è molto utile nella dieta per la riduzione dei grassi in eccesso. Se stai seguendo una dieta e ti trovi ad avere dei momenti di fame improvvisa e non sai come fare, puoi bere dell’acqua oppure prepararti una tazza di Thé. L’acqua è la prima terapia per il benessere che tutti dovrebbero mettere al primo posto quando decidono di prendersi cura di se stessi.

Gli effetti benefici

– Innanzitutto ti sentirai più felice dato che provoca un rilascio di endorfine e quindi un aumento di buonumore.

– Agisce da protettore rinforzando il sistema immunitario.

– Stimola il metabolismo, aiuta a bruciare le calorie e quindi a perdere peso.

– Favorisce l’attività sportiva infatti è consigliato bere acqua prima di iniziare l’allenamento.

– Elimina tossine e regola l’intestino, alleviando il fastidio della stitichezza.

– Previene l’affaticamento fisico e riduce lo stress.

– Previene l’invecchiamento precoce e mantiene la pelle elastica e liscia.

L’equilibrio idrico è fondamentale per l’essere umano. Durante i periodi estivi o dove la sudorazione è maggiore, deve essere maggiore anche il consumo di acqua durante il giorno. Se non riesci a ricordarti di bere, sono disponibili delle applicazioni. Esiste anche il metodo degli otto bicchieri durante il giorno. Se vuoi puoi provare a berne uno appena sveglio, uno a metà mattino, uno prima del pranzo, uno dopo del pranzo, uno nel pomeriggio, uno prima di cena, uno dopo di cena e uno prima di dormire. Questa è solo un’idea ma puoi gestire tu stesso il piano di integrazione idrica giornaliero.

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Alysea

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