Hai fastidi alla tua schiena? Ecco le posizioni Yoga per te

In questo argomento ti proponiamo alcuni esercizi Yoga che puoi fare liberamente e comodamente da casa tua o in mezzo la natura, per alleviare i fastidi che hai alla tua schiena.

Per permettere tutto questo sembrerebbe che lo Yoga sia di aiuto non indifferente. Il termine Yoga deriva dal Sanscrito e nelle religioni dell’India indica delle pratiche ascetiche e meditative. E’ una disciplina che porta benefici a tutto il corpo e migliora anche la postura. Inoltre oltre a migliorare il fisico e a portare dei benefici di questo tipo, è una pratica che porta la persona a tornare in contatto con il proprio Sé.

I benefici della pratica Yoga

Se stai pensando di iniziare a fare Yoga per migliorare te stesso sappi che trarrai questi benefici:

Praticando lo Yoga migliorerai la tua forza e la tua resistenza, inoltre otterrai equilibrio e maggiore flessibilità del corpo fisico. Il tuo stile di vita si trasformerà e diventerà più sano. Riuscirai inoltre anche a dormire meglio e a curare l’insonnia. Sarai meno stressato perché questa pratica ti porterà automaticamente a stare più tranquillo, a essere radicato a terra e a controllare meglio i pensieri, allontanando quelli negativi e attraendo solo quelli positivi.

Se nella tua vita ti sei reso conto di essere un pò disattento o hai problemi di memoria, lo Yoga ti aiuta anche a migliorare sotto questo aspetto. Riduce lo stato ansioso e stimola la produzione di antiossidanti naturali, rafforzandoti anche il sistema immunitario. Alcuni hanno trovato giovamento anche nelle loro emozioni. Favorisce inoltre l’empatia e quindi riuscirai anche a essere più compassionevole e predisposto nell’aiutare gli altri.

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Alysea

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