Hai fastidi alla tua schiena? Ecco le posizioni Yoga per te

Hai fastidi alla tua schiena? Ecco le posizioni Yoga per te

Hai fastidi alla tua schiena? Ecco le posizioni Yoga per te

In questo argomento ti proponiamo alcuni esercizi Yoga che puoi fare liberamente e comodamente da casa tua o in mezzo la natura, per alleviare i fastidi che hai alla tua schiena.

Per permettere tutto questo sembrerebbe che lo Yoga sia di aiuto non indifferente. Il termine Yoga deriva dal Sanscrito e nelle religioni dell’India indica delle pratiche ascetiche e meditative. E’ una disciplina che porta benefici a tutto il corpo e migliora anche la postura. Inoltre oltre a migliorare il fisico e a portare dei benefici di questo tipo, è una pratica che porta la persona a tornare in contatto con il proprio Sé.

I benefici della pratica Yoga

Se stai pensando di iniziare a fare Yoga per migliorare te stesso sappi che trarrai questi benefici:

Praticando lo Yoga migliorerai la tua forza e la tua resistenza, inoltre otterrai equilibrio e maggiore flessibilità del corpo fisico. Il tuo stile di vita si trasformerà e diventerà più sano. Riuscirai inoltre anche a dormire meglio e a curare l’insonnia. Sarai meno stressato perché questa pratica ti porterà automaticamente a stare più tranquillo, a essere radicato a terra e a controllare meglio i pensieri, allontanando quelli negativi e attraendo solo quelli positivi.

Se nella tua vita ti sei reso conto di essere un pò disattento o hai problemi di memoria, lo Yoga ti aiuta anche a migliorare sotto questo aspetto. Riduce lo stato ansioso e stimola la produzione di antiossidanti naturali, rafforzandoti anche il sistema immunitario. Alcuni hanno trovato giovamento anche nelle loro emozioni. Favorisce inoltre l’empatia e quindi riuscirai anche a essere più compassionevole e predisposto nell’aiutare gli altri.

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